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29 janvier 2015

Escalopes de poulet et aubergines à la parmesane

Une petite recette réalisée ce soir .. une version d'un plat que j'adore mangé au resto italien mais pas très léger .. Voici ma version un peu allégée .. le poulet est hyper fondant et j'ai limité un max le gras ! Pour 6 personnes, 7 PP, cat 2 : - 600...

Posté par sanduy888 à 20:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poulet, tomate, mozzarella, aubergine

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29 janvier 2015

gateaux flocons d'avoines, poires et vanille

J'avais deux yaourts un peu limite en date, des poires plus très en forme et j'avais envie d'un bon gateau pour le petit dejeuner ! Et hop, j'ai trouvé mon bonheur sur le blog de Vanda ! Pour 4 personnes, 6PP ,cat. 2 : - 60 gr de flocons d'avoines - 40...

Posté par sanduy888 à 13:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: yaourt, fromage blanc, poire, avoine, oeufs

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27 janvier 2015

Tiramisu léger framboise citron

Aujourd'hui la recette du dessert réalisé la semaine passée avec mon partenaire no gluten shop ! J'ai pour ce dessert utlisé du lemon curd léger de July ! J'ai réalis é la recette au thermomix, je vous mettrais la recette rapidement Pour 6 belles verrines,...

Posté par sanduy888 à 13:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc, framboise, tiramisu, citron, lemon curd

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24 janvier 2015

yaourt à la banane à la multi-délices

Un petit nouveau dans la famille des yaourts ! Et pour le coup, j'ai pensé à moi, pour avoir un yaourt léger et gourmand et là je ne suis pas décue ..une texture crèmeuse pour 1PP seulement ... Pour 6 yaourts, 1PP, cat. 1 : - 2 bananes mûres - 6 cc de...

Posté par sanduy888 à 14:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: yaourt, banane, multi-délices

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24 janvier 2015

lasagnes épinards saumon

Une petite recette version improvisée même si c'est un mélange classique. Une bechamel légère, peu de fromage et un bon repas complet ! Pour 6 personnes, 12 PP, cat. 2 : - 350gr de pâte à lasagnes fraiches ( 26PP) - 550gr de saumon fumé ( 26 pp) - 1kg...

Posté par sanduy888 à 10:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: épinards, lasagnes, saumon fumé

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21 janvier 2015

Mug cake à la banane

Une variante du mug cake léger réalisée hier après midi pour mon gouter ! Gourmande , rapide et compatible pour les JSC !! Que demander de plus ! Pour 1 mug, 2PP, cat. 2 : -1 banane - 1 cas de flocons d'avoines (10gr) - 1 blanc d'oeuf - 1 peu de levure...

Posté par sanduy888 à 17:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: blanc d'oeuf, mug cake, flocons d'avoine, banane

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21 janvier 2015

oeufs cocottes epinards chevre a la multi delices

Une petite recette vite faite et gourmande realisee a la multidelice. Par pot, 3PP, cat 2 : - 1 oeuf - 15 gr de chevre leger - 100 gr d'épinards surgeles et haches - 1cc de creme 15% Decongeler les epinards et les melanger a la creme. Saler et poivrer...

Posté par sanduy888 à 13:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: œuf, épinards, multi délices

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19 janvier 2015

gratin auvergnat

Une petite recette qui à la base est une recette de tarte : mais pomme de terre + pate à tarte = pas très light !! Du coup je l'ai modifié et en voila un repas complet, facile et bon ! Pour 6 personnes , 8 PP, Cat. 2 : - 900 gr de pommes de terre ( épluchées...

Posté par sanduy888 à 09:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bacon, pomme de terre, tomates, cantal

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16 janvier 2015

Galette des rois légère

Au mois de janvier, il y a un incontournable en matière de desserts : c'est la galette des rois .. C'est ingredients sont loin d'être léger, et c'est un vrai plaisir .. qui se loge facilement sur les hanches .. Ayant tout fraichement repris le preogramme...

Posté par sanduy888 à 11:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: amande, galette, pâte feuilletée

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16 janvier 2015

Potée au chou

Une recette conseillée par une amie, 100% thermomix, trouvée sur l'espace recette et à peine modifiée ( juste pour l'alléger un peu). Nous nous sommes régalés ! Pour 4 personnes, 8PP, Cat. 2 : ( Pour les points , attention à la saucisse : ici c'est pour...

Posté par sanduy888 à 11:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pomme de terre, Thermomix, carottes, chou

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