21 janvier 2015
Mug cake à la banane
Une variante du mug cake léger réalisée hier après midi pour mon gouter !
Gourmande , rapide et compatible pour les JSC !! Que demander de plus !
Pour 1 mug, 2PP, cat. 2 :
-1 banane
- 1 cas de flocons d'avoines (10gr)
- 1 blanc d'oeuf
- 1 peu de levure chimique
- 2 cc de cankao ( de canderel ou alors 2 cc de cacao non sucré et de l'edulcorant)
Mettre la banane dans un mug et l'écraser à la fourchette. Ajouter le reste des ingredients et bien mélanger.
Cuire 2 min au micro- onde. Laisser reposer avant de déguster sans culpabilité !
Méthode 5L+S :
J'avoue que pour le coup, je ne pense pas que cela soit considéré comme un aliment plaisir ..
je mettrais à jour quand je saurais ( mais je penche pour vitamines, proteines)
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