06 avril 2016

barre de céréales maison

Une petite recette croqkilos que j'adore !! Je suis ultra fan des barres de céréales maison, je trouve ca top !! J'avais deja publié une recette l'an dernier mais était tres calorique .. on y retouve un peu les mêmes ingrédients mais en version plus légère.. et une fois qu'on a la base, on peut vraiment s'amuser ! Pour 15 barres, 95 kcal/barres : - 140 g de beurre 41% ( pour moi du st hubert oméga 3) - 30g de sucre complet - 2 cs de sirop d'érable - 200 g de flocons d'avoines - 100g de fruits secs ( abricots, baies de goji,... [Lire la suite]
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29 janvier 2015

gateaux flocons d'avoines, poires et vanille

J'avais deux yaourts un peu limite en date, des poires plus très en forme et j'avais envie d'un bon gateau pour le petit dejeuner ! Et hop, j'ai trouvé mon bonheur sur le blog de Vanda ! Pour 4 personnes, 6PP ,cat. 2 : - 60 gr de flocons d'avoines - 40 gr de semoule fine - 2 yaourts nature - 150 gr de fromage blanc 0% - 40 gr de sirop d'agave - de la vanille en poudre - 3 oeufs - 3 poires Préchauffer le four  à 200°c. Mélanger les flocons d'avoines et la semoule avec les yaourts et le fromage blanc et laisser gonfler... [Lire la suite]
Posté par sanduy888 à 13:16 - Commentaires [1] - Permalien [#]
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