12 octobre 2015

Mug cake pomme amande

Ah les gateaux au mùicro ondes .. ces petits plaisirs individuels, rapides .. Et que je tente de plus en plus sain ! Lors de la ( ou des) journée(s) boost de ma semaine, j'aime me faire encore plus plaisir en inventant des recettes avec des aliments de " la liste" ! J'ai donc transformé une des recettes de l'ebook de July afin qu'elle soit permise en boost : Pour 1 mug cake :  - 1/4 de pomme rapée - 50 gr de compote sans sucre ajoutée - 1 cs de purée d'amande - 25g  de poudre d'amande - 1/2 cc de levure ( idealment... [Lire la suite]
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21 janvier 2015

Mug cake à la banane

Une variante du mug cake léger réalisée hier après midi pour mon gouter ! Gourmande , rapide et compatible pour les JSC !! Que demander de plus !   Pour 1 mug, 2PP, cat. 2 : -1 banane - 1 cas de flocons d'avoines (10gr) - 1 blanc d'oeuf - 1 peu de levure chimique - 2 cc de cankao ( de canderel ou alors 2 cc de cacao non sucré et de l'edulcorant) Mettre la banane dans un mug et l'écraser à la fourchette. Ajouter le reste des ingredients et bien mélanger. Cuire 2 min au micro- onde. Laisser reposer avant de déguster... [Lire la suite]
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09 octobre 2014

Mug cake léger

J'adore le concept des mug cakes mais c'est tout sauf léger, surtout quand ils sont au chocolat ... J'ai reçu un joli coffret mug cake, dans lequel j'ai trouvé une recette intitulée " le mug cake des régimeuses" .. Il etait fait pour moi celui là !! Je n'ai pas pu resister à la tester de suite, même si je n'avais pas tous les ingrédients ( donc j'ai modifié :) ) Pour 1 mug cake, 3PP, cat. 2 : - 1 cs de flocons d'avoines mixés - 1 cs de cacao en poudre non sucre - 1 blanc d'oeuf - 2 cc de sucre vanillé - 4 cc de lait demi... [Lire la suite]
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12 juillet 2014

Mug cake fondant chocolat coco

Bonjour a tous .. avec ce temps qui n'a rien d'un mois de juillet, j'ai eu envie d'une collation reconfortante :) Une amie m'a donné le lien de cette recette et je dois bien avouer que c'est le meilleur mug cake que j'ai mangé ! je la garde précieusement même si niveau calories ( ou PP ou ce que vous voulez ) c'est une catastrophe .. Idealement, pour être raisonnable ( ce que je n'ai pas été du tout :p ), il faudrait le séparer en deux ( voir en trois :p ) .. Il faudra alors adapter la cuisson :) Pour 1 mug cake, 15 PP aieeeeee, cat.... [Lire la suite]
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