22 décembre 2016

Bullet Journal

Ah le bullet Journal, appelé aussi Bujo .. une petite chose à la mode qui se fleurit sur le net, sur instagram ou encore sur pinterest, et qui me titille depuis quelques mois deja ! Ce petit outil d'organisation, entre le journal intime, l'agenda et les multiples listes qui trainent sur le bureau ou dans le sac est un bijou .. Plus ou moins simple, plus ou moins décoré, il permet de s'adapter à votre style de vie, à vos envies, à vos inspirations ... Mais deja le Bullet journal, c'est quoi ? Le Bullet Journal est un système... [Lire la suite]
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06 octobre 2015

Menus semaine 6

Après ma demi semaine boost, je devais me faire une semaine sans trop d'exces pour ne pas perdre tous les efforts .. et j'ai mal commencé avec 3 cheatmeal sur le we ( et le soir pour ne rien arranger .. ) Mon estomac l'a bien senti, et j'ai ecouté mon corps le lendemain ( et j'ai essayer de faire un max de sport pour rectifier le tir !) De plus, comme prévu, j'ai intégrer 2 jours boost.. mais cela n'a pas suffit et la balance m'annonce une reprise de 600gr .. Tout de suite le menu en détail : Jour 1 : Matin : 1 porridge lait... [Lire la suite]
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30 septembre 2015

burger végé tomates et chèvre

Cette semaine, pour liquider mes exces de la semaine passée mais aussi pour booster ma perte de poids et surprendre mon corps ! J'ai trouvé cette recette sur le blog cocotte et biscotte : je l'ai modifiée pour coller un peu plus à la boost et à mes gouts ! Pour 2 personnes ( environ 8 galettes ) - 80 gr de flocons d'avoines - 1 oeuf et 1 blanc - 1 courgette rapée - de l'ail semoule, du poivre - un oignon - 3 cc d'huile. - 1 tomate - 60 gr de fromage de chèvre coupé en rondelles. Raper la courgettes et la mélanger dans un... [Lire la suite]
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18 septembre 2015

Menu semaine 3

Voici la fin de la 3e semaine : et le bilan est de 700gr de perdu encore soit une perte totale de 3kg !! ( si cette méthode vous interesse, il y a possibilité de le gagner via un concours sur ma page facebook ! ) Tout de suite le menu en détail : Jour 1 : Matin : 2 tranches de pain de mie aux céréales, purée de cacahouete, confiture et fromage blanc maison avec banane et kwi Midi : salade epinards et jeunes pousses, omelette roulée au saumon( tome 6 "méthode healthy" ), une peche et une part de gateau au chocolat collation :... [Lire la suite]
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