06 avril 2016

barre de céréales maison

Une petite recette croqkilos que j'adore !! Je suis ultra fan des barres de céréales maison, je trouve ca top !! J'avais deja publié une recette l'an dernier mais était tres calorique .. on y retouve un peu les mêmes ingrédients mais en version plus légère.. et une fois qu'on a la base, on peut vraiment s'amuser ! Pour 15 barres, 95 kcal/barres : - 140 g de beurre 41% ( pour moi du st hubert oméga 3) - 30g de sucre complet - 2 cs de sirop d'érable - 200 g de flocons d'avoines - 100g de fruits secs ( abricots, baies de goji,... [Lire la suite]
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04 juin 2015

Cake abricots noisettes façon barre de céréales

Oh la la !! Que de jours sans poster !! Je suis desolée, mais ca y est, je suis dans le branle bas de combat de la fin d'année : dernières copies, bulletins, socle commun, ... Bref les rejouissances des enseignants en juin ! Aujourd'hui je vous livre une petite recette trouvée grâce à une amie, tirée du blog de marlette .. Une base à reinventer en fonction des ingredients .. Voici ma version : Pour 8 barres : 70 g de farine de chataigne 40 g de flocons d’avoine 90 g de margarine allégée 50 g de sucre non raffiné 30 g de mélange de... [Lire la suite]
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22 août 2014

Crumble express !

Encore une idée tirée de l'ebook de July dans sa semaine boost Une petite recette que je vous ai deja mise sur la page facebook .. Pour 2 personnes, 2 PP, cat. 2 : - 1 pomme - 150 gr de fruits rouges - 2 barres de céréales ( pour moi les sp... k au chocolat au lait) Couper la pomme en morceaux et la repartir dans 2 ramequins avec les fruits rouges. Mettre dans chaque ramequin une barre de céréales émiéttée. Cuire 10 à 15 min à 180°c ( Pour ma part j'ai profité de la cuisson de mes lasagnes hier pour cuire en même temps .. )... [Lire la suite]
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26 juillet 2014

Clafoutis céréalier prune amande

Aujourd'hui une recette weight watchers trouvée sur le blog Chez Vanda ! J'ai modifié la recette car je ne suis vraiment pas une adepte des edulcorants ( même si cela peut faire economiser des PP !! ) J'ai dégusté deux parts de ce clafoutis au petit dejeuner avec un fromage blanc 0% et j'ai vraiment été bien calée ! Pour 8 parts, 3 pp, cat. 2 : - 2 œufs moyen - 500 gr de prunes - 3 cs de poudre d'amande - 30 g Maïzena - 400 ml de lait écrémé - 1 sachet de Sucre vanillé - 2 CS de sucre de canne complet - 60 g de flocons... [Lire la suite]
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21 juillet 2014

Céréales du soleil courgettes bacon

Un repas vite fait avec des sachets de céréales du soleil de la marque T... ( la marque des pirates :p ) Les loulous et moi avont adoré, accompagné de bacon et de courgettes un repas bien complet. Pour 3 personnes, 7 pp, Cat. 2 : -1/2 cs d'huile -1 oignon - 300 gr de courgettes - 150 gr de fine de bacon - du parmesan - 150 ml de vin blanc - 200 ml d'eau chaude   Emincer l'oignon et le faire revenir dans une sauteuse avec l'huile et le bacon. Une fois doré, ajouter la courgette coupées en dés. Faire cuire une dizaine... [Lire la suite]
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