Le mug cookie ... une recette de Cooking mumu qui est une véritable tuerie mais qui n'est pas top pour la ligne et pas compatible avec la méthode Healthy ...

Si j'ai gardé la base, j'ai modifié la recette en terme de choix d'aliments pour la rendre healthy !

Pour un gros cookie ( 1 personne) :

2015-09-26 16

- 30 gr de flocons d'avoines

- 10 gr de chocolat noir coupé en pépites

- 1 oeuf

- 1 cs de sucre de coco ( ou de sucre de canne complet)

- 10 gr d'huile de coco fondue

- 1 pincée de bicarbonate

- 6 noisettes ( facultatif)

Mélanger tous les ingrédients dans une assiette à dessert ou dans un mug.

Faire chauffer 1 min au micro onde à puissance maximale.

Déguster tiède !

 

Conseils de dégustation pour la méthode healthy :

à consommer au petit dejeuner ou au gouter en phase équilibre et phase forme

En phase boost, il faudrait supprimer le jaune et les noisettes ( que l'on peux remplacer par des amandes ou des noix) : la suppression du jaune d'oeuf risue de modifier la texture .. je testerais et vous ferais un retour !

 

 

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