24 novembre 2014

Madeleines espagnoles

Voici la recette des madeleines espagnoles réalisées la semaine dernière pour mes hommes.. j'ai pu en deguster une samedi et franchement elles sont top !! Je vous mets la recette telle que je l'ai trouvée sur l'espace recette thermomix. Je pense voir s'il est possible de l'alléger un peu. Pour 12 belles madeleines, 4PP (9pp pour 2), cat. 2 : 75 g de farine 125 g de sucre 125 g d'huile de tournesol. 50 g de crème liquide 15 %. 2 gouttes d'arôme, citron ou zestes d'un demi citron 2 oeufs entiers 1/2 sachet de levure Au... [Lire la suite]
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22 novembre 2014

5Dpharma BILAN

Et voila .. mes 5 jours sont terminés et le bilan est plus que positif en terme de poids : 2,4 kg de perdus en 5 jours, c'est pas mal du tout !! Le plus dur reste à venir, surtout avec le we qui s'annonce chargé en invitations et repas ( sans parler du beaujolais :p ) Parlons un peu de cette semaine : Lorqu'on aime manger comme moi, il est difficile d'appécier des repas en sachets mais franchement ca passe facilement quand même ! Ne pas manger du tout de féculents c'est super difficile égalament, surtout lorsqu'on doit en... [Lire la suite]
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20 novembre 2014

5Dpharma Day 4

Avant dernier jour et je vous avoue que je n'en suis pas mécontente :P Pas que le goût des produits soient deplaisants mais on remange plusieurs fois la même chose et puis ce ne sont pas des "vrais " aliments .. ca reste de la poudre Ce matin, pesée officielle : 900 gr de moins par rapport à la semaine dernière    Bon du coup je prends de l'avance je suis bien contente .. J'ai un peu peur de l'effet yoyo mais on va tout faire pour l'éviter :) menus du jour : Matin : créales proteinées + 1 fromage blanc 0% 10 h :... [Lire la suite]
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19 novembre 2014

5Dpharma Day 3

On attaque le 3e jour : j'en suis à la moitié !! Pas de pesée ce matin .. je me laisse un jour de repis ! Demain pesée officielle donc je laisse le suspens :)  Le menu du jour : Matin : 1 café + intense chocolat : je l'ai delayé dans un peu moins de lait et du coup c'etait plus épais et j'ai vraiment préféré ! 10 h : barre choco crisp 11 h : fat Burner à l'ananas 11h30 : Pink appetit moderator 12h : soupe aux légumes + tisane 15h30 : feat burner à l'ananas 16h : barre coco crisp + 1 café 17h : 30 min de sport... [Lire la suite]
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18 novembre 2014

5Dpharma Day 2

On attaque le 2e jour !! En ce jour, plus de "mache" dans les produits ce qui n'est pas pour me déplaire ! Pour me motiver dans cette semaine ( hier soir, la faim etait bien là !!), je me suis pesée ce matin : verdict 1kg de moins ( mais seulement 400g depuis la semaine dernière .. je m'etais fait un peu ( beaucoup) plaisir ce we !! Le menu : Matin : un café, 125 ml de lait écrémé et des céréales protéinées .. Je les ai trouvées pas mal :) la prochaine fois j'ajouterais de la cannelle :) 10 h : la barre choco crips .. elle... [Lire la suite]
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17 novembre 2014

5Dpharma Day 1

Comme je vous l'avais dit la semaine dernière, je debute aujourd'hui 5 jours de diète protéinée avec mon partenaire 5Dkit Pharma. le kit est composé d'un guide et de 5 boites (une par jour) contenant les repas et collations de la journée. Il faut composé celui du soir. Le repas du soir doit être composé de viande maigre, ou poisson ou oeufs et de légumes ( parmi un choix) cruits de préférence. Des recettes pour ces repas sont disponibles sur leur site, mais j'ai préféré composer mes propres repas suivant mes préférence. ... [Lire la suite]
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16 novembre 2014

Verrine de pomme meringuée {thermomix}

Une recette tirée du livre mes desserts gourmand de thermomix qui tourne sur le groupe thermomix de facebook ... Elle me fait salivée et je me suis décidée pour le dessert de ce midi !! Je n'ai pas trop modifié la recette, bien qu'allégée en sucre .. je testerais de l'allégé encore plus la prochaine fois ! Pour 5 belles verrines , 3 PP, Cat. 2 : - 500 gr de pommes epluchées - 300 gr de lait écrémé - 1 oeuf - 30 gr de farine - 40 g de sucre - 3 blancs d'oeufs - 30 gr de sucre glace Eplucher les pommes, les couper en 4. Les... [Lire la suite]
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13 novembre 2014

Gateau au chocolat aux blancs d'oeuf

4 blancs d'oeufs dans le frigo, une envie de gateau au chocolat pour mes loulous ...  et voila une recette trouvée sur le blog : il etait une fois la patisserie  Pour 8 personnes , 6 PP,  cat. 3 ( cat. 2 pour 1/16e, 3PP ) :  - 50 g de farine - 150 g de sucre en poudre  - 30 g de noix de coco en poudre - 4 blancs d’œufs - 150 g de chocolat - 80 g de beurre 41 % Préparation : Préchauffez votre four à 180°C. Dans un récipient, mélangez ensemble la farine (ou farine + levure), les sucres et le pralin.... [Lire la suite]
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13 novembre 2014

pesée du 13 novembre

Pesée du jour bonjour .. J'ai atteint mon objectif fixé avec une perte de 600gr cette semaine :) je suis contente même si mes pantalons me rappellent à l'ordre .. un joli bourrelet bien disgracieux passe au dessus de la ceinture .. vive l'elasthane :p     Voila :) on va y arriver .. objectif semaine prochaine 300 gr .. Mais je vous dit à lundi car la semaine prochaine je teste la semaine protéinée de mon partenaire 5Dpharma. J'ai reçu de leur part un kit pour tester une semaine minceur ( à base de produits protéinés... [Lire la suite]
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10 novembre 2014

Brioche light au fromage blanc 0%

Une brioche sans beurre et à la mie fillante impossible ?? Et bien non !! J'ai trouvé la recette sur le blog pause gourmandises ! Je l'ai adaptée en y mettant du fromage blanc maison et du petit lait !! Une merveille ! Pour une belle brioche , 54PP la totalité , cat 2 pour 1/10e : - 420gr de farine - 2 jaunes d'œufs- 150ml de lait écrémé ou de petit lait - 120gr de fromage blanc 0%- 1 cuillères à café de levure sèche - 1 cuillère à café de sel- 2 cuillères à soupe de sucre- 1 cuillère à soupe de fleur d'oranger AVEC THERMOMIX : ... [Lire la suite]
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